Bio-medicinsk feedback

januari 12, 2009 vestibulit

Jag har provat en del för att “komma över” min vestibulit; bla akupunktur, avslappningsövningar, samtal och spänn-släpp övningar. (fråga gärna om du vill att jag ska skriva om dessa metoder/mina erfarenheter)

Det jag gör nu är en form av Bio-medicinsk feed-back som jag tänker utöka. (Just NU har jag mkt klåda och är “torr/skör/känslig, så jag gör inget i väntan på mitt gynekologbesök, men ANNARS har jag jobbat med bio-med feedback). Det jag gör i dagsläget är “spänn släpp-övningar”, dvs. att jag har en creme (i mitt fall ACO intimcreme) och för in ett finger. Spänner i 10 sekunder, sedan slappnar jag av. Detta upprepar jag ett antal gånger. När jag känner mig avslappnad går jag över mina “ömma områden” (mest klockan 4, 8 men även 10 och 2, ibland 6 och 12..). Jag masserar försiktigt dessa områden och försöker intala mig själv att smärtan jag känner är ologisk. Jag förstör inget av att massera, och till viss del har känsligheten “flyttat längre in” i vävnaden. Smärtan är inte lika ytlig längre!!!! *hurra hurra*

Nu hade jag tänkt ta ett steg till, utifrån en text jag läst. Detta kan jag göra eftersom jag faller i kategorin “mild/medelsvår och typisk vestibulit”. Jag är RELATIVT besvärsfri till vardags, men jag kan INTE ha samlag utan smärta direkt. Dock KAN jag använda tampong (införandet går ju så snabbt, och det är skönt att inte behöva ha binda)
Jag baserar “min diagnos” på följande text, skriven av Lars V. Weström, MD, PhD.

“A/ Mild: Man är till vardags helt besvärsfri. Samlag kan i början göra ont eller vara “besvärligt” men går oftast att fullborda utan problem. Däremot kommer efter samlaget en brännande sveda i slidmynningen. Den kan vara upp till 10-12 timmar och försvinner sedan

B/ Medelsvår och typisk: Kvinnan är till vardags helt besvärsfri. Dock erfar hon varje gång något skall passera in genom slidmynningen in i slidan (penis, tampong, finger, undersökningsinstrument) svår smärta – oftast så svår att hon inte kan låta bli att göra avvärjningsrörelser. Samlag är oftast så smärtande att man hellre avstår. Efter smärtan vid undersökning eller samlag kvarstår ofta en brännande sveda som vid lindrig vestibulit.

C/Svår: Kontinuerlig smärta. Att sitta, rida, cykla – allt är jobbigt på grund av den brinnande smärtan. (Slid)samlag bara går inte. Hon har alltså besvär mer eller mindre alltid och oberoende av “provokation”.”

Följande förklaring och exempel på medicinsk bio-feedback schema är tagen från Lars V. Weström, MD, PhD.

“Bio-medicinsk feed-back: Denna metod baserar sig på följande (i mitt tycke vettiga) hypotes. Kvinnor som har ont av vestibulit spänner ofrivilligt sina bäckenbottenmuskler så fort något söker tränga in i slidan. Denna “stängning av mynningen” leder till att vestibulum utsätts för ökat tryck (och därav ökad smärtimpuls-sändning) då något (finger, penis, tampong, undersökningsinstrument) söker komma förbi vestibulum.

Metoden avser att lära kvinnan att slappa musklerna och därvid “öppna” slidan. Metoden kräver egentligen samarbete med specialutbildad sjukgymnast, men jag har hos en del kvinnor med framför allt “måttlig medelsvår” vestibulit fått bra resultat med följande schema:

A/ Skaffa en “grej” (en sorts penisatrapp) att föra in i slidan. Den skall ha en diameter (inledningsvis) av högst c:a 2 cm och rundad spets (kvastskaft, stearinljus eller vad som helst). Sätt på den en kondom. Täck spetsen med Xylocain salva 5% (receptfri). För in “grejen” mellan blygdläpparna till vestibulum. Rotera den så att vestibulum täcks av salvan. Vänta c:a 15 minuter. För därefter “grejen” in genom slidmynningen förbi vestibulum ut och in och lär Dig att det gör inte ont.

Upprepa, upprepa, upprepa dagar och kanske veckor. När detta fungerar och Du känner att Du kan “öppna Dig” pröva samma procedur utan Xylocain. När det i sin tur fungerar gå över till en “grej” med lite större diameter, börja med Xylocain och sedan utan. När Du vet och känner att du kan “öppna” Dig utan att vara rädd med en “grej” som motsvarar Din killes penis brukar samlag gå bra. Du skall alltså programmera Dig själv att slappa musklerna och att “öppna” Dig och tillåta passage gennom vestibulum. Metoden uppges ge bra resultat i uppåt 80% av fallen. Den kan dock taga tid innan det är färdigt (upp till 2-3 månader). Viktigt är att starta med liten diameter och inte ha för bråttom.”

Jag har fått låna en plexiglasstav med rundad kant från min gynekolog. Dock har jag hittills (innan jag fann Lars text) använt finger, och inte använt bedövningskräm. Det har också fungerat, eftersom jag använt ACOs intimcreme. Men nu när jag vill ta steget att “ge bort kontrollen” till min pojkvän kommer jag säkert spänna mig och förvärra situationen. Därför ska jag köra med xylocainsalva (bedövning). Det är alltså han som ska få jobba med mig mha plexiglasstaven. Det är mitt initiativ att göra så, eftersom jag vill att han ska vara delaktig i processen samt att jag förr eller senare måste kunna släppa kontrollen över detta.

Jag skriver allt detta för att berätta om min situation, efterlysa tips och trix på denna metod samt att visa att DET FINNS METODER att jobba med vestibuliten. Kanske något att ta med till sin dåligt informerade gynekolog som enbart tror att vestibulit sitter i huvudet som man ska “komma över” av sig själv. DOCK anser jag att man ska prata med sin gynekolog/sjukgymnast/hudläkare INNAN man påbörjar detta! Bara för att JAG har blivit rekommenderad att göra såhär betyder INTE att detta är det bästa för dig!