I maj var jag hos min gynekolog. Mina smärtpunkter fanns knappt längre! Det som innan fick mig att flyga i taket av smärta kändes som… ja, ta din nagel och riv försiktigt på armen. I PRINCIP INGET ALLS! Självklart KÄNDES det obehagligt, men ont? No way!

Jag gick hem med ett leende på läpparna, ganska säker över EN sak som påverkat detta. Mooncupen! Jag har levt med vestibulit så pass länge att jag provat ganska mycket, men mooncupen var ny. Jag hade provat den EN gång. Kanske var det tillräckligt för att mina slemhinnor inte skulle irriteras av blekmedel, ludd eller uppsugningsförmågan? Kanske var det den smärta jag kände när jag tog ut den (ibland säger de ju att vestibulit kan botas av barnafödande, och jag hade köpt en för stor mooncup).
Vill lägga in en reservation dock; Jag tror ABSOLUT att mooncupen har förbättrat mina slemhinnor, men faktum är att jag också gjort livsstilsförändringar á la stressreduktion och parterapi.

Igår var det dags igen. Gynekologbesök.
Hopp upp i stolen och…. nothing. Denna gången kändes det ÄNNU MINDRE!!! Jag började skratta. Det jag nu kände var så konstigt med tanke på hur ont jag hade några månader tidigare. Jag kan inte ens beskriva känslan, lättnaden, men samtidigt också tyngden.

Något gör fortfarande ont. Gynekologen ”förstår” inte riktigt vad det är. Tror det kan ligga högre upp i slidan. Där är prognosen INTE god. Mycket kan göras med slidmynningen, men slidgången…? Inget hon visste.
Jag ska nu få en remiss till läkaren. Kanske kan man operera, men även detta verkade vara meningslöst. Smärtan sitter för högt upp.
Det var alltså med blandade känslor jag lämnade min gynekolog. Vestibuliten – borta, men något är kvar..

När jag kom hem gjorde jag en egen gynundersökning.
Det min gynekolog känt på och dragit slutsatser från gjorde inte alls ont. Det var där hennes finger stött mot som gjorde ont. Det är så svårt att förklara var saker gör ont när man själv inte pillar, när gynekologen känner på ett ställe men samtidigt rör ett annat eller när de pillat så mycket att hela underlivet brinner och man inte kan säga exakt VAR känslan kommer från. Men min egna undersökning gjorde mig bättre till mods. Det är nog inte så högt upp som hon tror.

There might still be hope
I’ll be back

Reminder on the road:

Jag har haft problem sedan 1996
Mina ”vestibulittypiska” smärtpunkter är nu borta!
Jag fokuserade, gjorde livsstilsförändringar, jobbade hårt under ett år
Mina smärtpunkter är nu borta!
Min historia är inte unik
Kräv ett bra vulvateam!

• Miljömässigt – bomullsodling är ett miljöproblem då det krävs mycket vatten vid produktion. Vatten som människor och djur skulle behöva, men eftersom bomullen skickas till I-länder ”behöver” växten vattnet mer än lokalbefolkningen. *galet*
• Hälsomässigt – vi stoppar in någon konstig pryl i slidan med gud vet vad för medel i dem. De måste säkert ha blekmedel och annat mojs i sig.
• Ekonomisk – tänk bara på vad tamponger och andra mensskydd kostar! En menskopp kostar ca 300kr och håller i 7-10 år (typ). Man kanske vill ha fler än en, men summan kommer ändå inte i närheten av mensskyddskostnaderna som under en livstid närmar sig 50 000. 
• Vestibulitigt – Kanske blir det en fördel att använda en menskopp – den kanske inte irriterar? Den kanske inte innehåller ngt konstigt ämne? Den kräver att jag jobbar med mitt underliv för att det ska fungera.

Det är nog inget att rekommendera till folk med slidkramp eller liknande problem. Koppen är ju ganska stor (fast man viker in den då man sätter in) Slänger in en bild jag snott för att visa hur den ser ut i förhållande till tamponger:

Dock hade jag lite problem att få ut den. Det krävs teknik och träning. Och framför allt hade jag nog fel storlek. Jag valde den stora koppen, eftersom jag brukar ha stora tamponger. Made sense to me, men var nog lite feltänkt. Speciellt för ”oss” med problem. Den lilla är bla. till för folk som inte fött barn än. Så för mig nog den lilla att rekommendera, framför allt för att lära mig in/utförsel-tekniken.

Slänger in lite citat som finns på denna blogg (ang menskopp) som kan vara av intresse:

”Någon skrev att hon fick svamp av att använda den, jag hadde mycket svamp och andra problem förr men efter att jag började använda koppen har de problemen försvunnit helt! Och ett finare namn är m-kopp ellr diva-cup som den också kallas!”

”Jag vill bara varna för att menskoppen kan vara skadlig också! Jag använde den fast att jag fick irritation (svamp, men det visste jag inte då) och fortsatte att använda den tre månader framåt och det har gett mig problem i 4 år nu. Så tyvärr kan jag inte använda den. Men bra för alla som kan. Om ni får irritation så vänta med att använda den tills det gått över i alla fall, bara en varning… ”

”Jag tror inte på att man ska använda artificiella mensskydd som man för upp i sig själv…

Den vanliga mensskyddindustrin bör ses över ja, för att den förstör naturen som den gör. Och som tamponger innehåller flera gånger mer blekmedel som är tillåtet i toalettpapper, så tamponger förgiftar även kroppen.”

”Med reservation för att jag inte är en matematiker (men min mamma och bror är däremot det!) så räknade jag ut att man sparar i runda slängar 49 000 kr under sin fertila ålder om man byter ut bindor/tamponger mot m-kopp/mooncup/menskopp. Jag har även undersökt flera varor som sparar in mycket onödig konsumtion, och menskydden blev helt klart den post som sparar mest. Jag ska själv beställa min när mitt lager här hemma är slut. Jag har hört mycket bra, och ser fram emot att konsumera mindre genom att konsumera (ja, det går!).”

Ett inlägg i AFTONBLADET om menskoppen.

Såhär ser en menskopp ut. Man kan köpa och/eller beställa den på flera sätt. Googlade och hittade en site som säljer dem för 300kr och gratis frakt i Sverige. Tar inget ansvar för företaget, men priset är detsamma som jag köpte i affär.

Tar gärna emot tips och trix ang. denna kopp. Funkar de för dig? Ja, nej, kanske?
OBS! Det är ett jobb att lära sig hur man sätter in och tar ut dem. Om du har problem med slidan så föreslår jag att du pratar med din gynekolog innan du provar!

Casein (Kasein)

Protein från komjölk; i skyddande krämer, för att göra håret tjockare och mer lättlagt, konsistensgivare

i kosmetika m m. Används även i livsmedel och i tillverkningen av latexprodukter, t ex gummihandskaroch kondomer.

Kasein (från latinets caseus, ost), ostämne, är ett fosforhaltigt protein som är huvudbeståndsdel i mjölkprotein och som har förmåga att binda kalcium. Kasein som kommer ifrån surgjord skummjölk används i vissa livsmedel samt även som bindemedel i bland annat färger och lim.

Vad sur jag blir! Jaja, nu vet jag det iaf. Gör om, gör rätt.
Återigen, kommentarer värmer!

Jag har återupptäckt Xylocain (5%). Har använt det vid samlag flera gånger nu och WOW! 
Jag har ju aldrig haft problem med själva penis eller samlag, utan mer haft känslig ”ingång” som skavt en massa då jag provat.
Tillbaks till krämen. Xylocain är alltså en kräm som finns receptfritt på apoteket. Den kostar 40-50 spänn och svider lite att applicera (säkert olika för olika individer). Xylocain är smärtstillande och kan användas vid getingbett och liknande. Alltså inte extremstarkt (eftersom det är rceptfritt) men trots allt lokalbedövande.
Jag pratade självklart med min gynekolog innan, eftersom jag tyckte det var lite som att lura kroppen att samlag var skönt. Hon sa att så länge det är på mina villkor, att jag är upphetsad och att jag inte tror att det är en medicin, utan mer något som kan hjälpa mig slappna av inför ”framtida” icke-bedövade situationer så var det ok.
Vi provade alltså detta. MED kondom så att inte pojkvännens petter-nickas skulle börja läspa. Använder alltid glidmedel, men tänk på att den inte får vara oljebaserad när ni använder kondom. (Vi brukade alltid försöka utan kondom innan eftersom jag tyckte att gummit skavde)
Anywho. IT WAS FABULOUS!!! Kändes så underbart att kunna ha sex utan att det gjorde ont.
Det var ju inte så att hela slidgången blev bedövad, utan bara de partier som gjort ont tidigare. Jag fick alltså ngt ut av det hela. Klitoris var ej bedövad (och jag älskar min fantastiska vibrator) och jag kände alla aktiviteter i slidgången.
Vi provade även utan kondom en gång (ej fullbordat). Pojkvännen sa att han kände lite bedövning, men att det var ungefär samma känsla som att ha kondom, dvs. lite mindre känslighet. Dock inget som störde.

Så. Alla ni som upplever liknande besvär som jag (alltså slidmynningssmärtor MEN EJ slidkramp); testa xylocain!
Dock vill jag ge en liten varning. Jag provade detta för sisådär 4 år sedan, men det var inte samma hit som i dagsläget. Allt har inte att göra med slidan, utan även den mentala inställningen. Tänk på det! 

Eksemet kallades typ ”spongia ectodermis” eller ”spongia dermatitis”….. Jag blev livrädd och tänkte SVAMPJÄKEL! Men nej… allt det står för är att det är ett vätskefyllt eksem. OK.

Whoptidoo… men det är ju bra att veta…
Jag har ju såklart börjat fundera lite över vad som kan ha orsakat det… En sak som jag vet att jag använt runt tiden jag fick det var ACOs intimserie. Just i november använde jag fuktgelen istället för fuktcremen som jag brukat (under hela året). Och året innan i nov/dec använde jag fuktgelen och intimtvålen. Hjärnan gick på högvarv när jag läste innehållsförteckningarna för de tre.

”
ACO intimcreme; En mjukgörande kräm speciellt för det känsliga underlivet. Krämens höga fetthalt bildar en hinna som skyddar slemhinnorna och ger en lugnande känsla. Stryk på krämen försiktigt efter tvätt och upprepa vid behov. Innehåller varken konserveringsmedel eller parfym.

Viktiga ingredienser 
Paraffinum liquidum, canola och petrolatum verkar mjukgörande
Butylene glycol och glycerin verkar återfuktande 

ACO intim fuktcreme; Intensivt återfuktande gel som svalkar det känsliga underlivet och lämnar en behaglig efterkänsla. Intim Fuktgel har ett lågt pH-värde. Använd efter tvätt eller vid behov. Oparfymerad.

Viktiga ingredienser 
Vatten, Glycerin och mjölksyra verkar fuktbindande
Mjölksyra ger även produkten ett bra pH-värde 

ACO intim tvål; En mild och återfettande tvål speciellt anpassad för underlivet. De extra milda rengörande ämnena ger en skonsam tvätt med en mjuk och len efterkänsla. Tvålen har ett pH-värde på ca 5, precis som underlivets yttre delar.

Viktiga ingredienser 
Disodium laureth sulfosuccinate, cocomidopropyl betaine verkar rengörande
Butylene glycol, glycerin och mjölksyra verkar återfuktande
Laureth-3 verkar mjukgörande”

vidare i innehållsförteckningen hittar jag; ”Lactic Acid”  (mjölksyra)

I mars i år fick jag diagnosen ”komjölkproteinallergi”. Komjölksprotein. Det är allt från vasslepulver, skummmjölkspulver etc etc.. Men mjölksyra (som det finns i en del mat) har jag inte tänkt på… Mjölksyra är ju ngt som musklerna producerar!!! När jag kollar innehållsförteckningarna ser jag mjölksyra i de som jag normalt inte använt. Kan man få eksem av mjölksyra? 
Jag ska självklart kolla alla ingredienser mot varandra, men jag suckar stort när jag inser att min kropp arbetar mot mig på detta sätt…. *ååå* blir så less!!! 

DOCK måste jag ha i bakhuvudet hur gärna jag vill hitta lösningar, och hur lätt det kan vara att missa ngt, eller att måla fan på väggen för ngt som inte stämmer. Jag ska ta det lugnt och fint. När underlivet känns bra igen ska jag prova smörja på ACO fuktcreme. OM jag får eksem ska jag behandla det direkt (tyvärr med pevisone som innehåller lite kortison)

Min gyn sa även att hon skulle skriva ut ett recept på xylocaine (eller hur det stavas). Ngt som bedövar medans jag jobbar med mina övningar. Jag köpte även Locobase REPAIR för att se om den var så bra som alla säger. So far so good

Nu får vi se hur det blir med det hela…

*over and out

Låtsasakupunktur fungerar
Låtsasakupunktur är lika effektiv som äkta visar en ny studie. – Akupunktur är en effektiv förebyggande behandling mot både huvudvärk och migrän. Det kan vara något för den som inte vill ta mediciner. Men förklaringen till att akupunktur funkar tycks vara en annan än akupunktörernas teorier, säger Klaus Linde, forskare vid Centrum för komplementärmedicinsk forskning vid Tekniska universitetet i München. I två rapporter har Linde tillsammans med fem andra forskare granskat 33 studier som är gjorda på akupunktur mot spänningshuvudvärk och migrän. Resultat visar att patienter som fått akupunktur fick mindre migrän eller spänningshuvudvärk är de som fick värktabletter. I flera studier jämfördes också äkta akupunktur med falsk där särskilda nålar som inte går genom huden men ändå ger känslan av ett stick användes. Resultatet blev ungefär detsamma för både falsk och äkta behandling. Det spelade heller ingen roll var på kroppen nålarna sattes. – Studierna visar att det inte spelar någon roll var nålarna sätts. De traditionella akupunktörernas förklaringar stämmer inte. Vi behöver mer forskning på varför akupunktur fungerar, säger Linde.

Källa: Dagens Nyheters nätupplaga 2009-01-21 © Netdoktor.se Terese Alvén

Jag tänkte spinna vidare på en tråd från förra inlägget; Akupunktur.
Min hudläkare föreslog det som en del i min behandling i höstas. Min första tanke var ”USCH – nålar i underlivet!!! NEEEJ”, så jag harklade mig lite och frågade med späd röst om ”det inte gjorde extremt ont i smärtpunkterna om man dessutom skulle sätta nålar där?” *haha* Jag tror jag provocerade fram en skrattrynka på läkaren som svarade att man inte satte nålarna DÄR, utan på akupunkturpunkter på kroppen.

Det var dags för mitt första besök och jag var smått nervös (håller på att bearbeta min sprutfobi). Vi började md  fyra nålar i linje från navel mot underliv, och det gjorde inte ett dugg ont! (nästan så att man blev skraj bara av det!!) Vi fortsatte med fyra nålar i ryggslutet, som hörnor på en fyrkant, la till ytterligare nålar på mitt knä, vad och fot i ena benet och knä och fot i det andra. Jag fick även en på huvudet (kallas ”wiskeypinnen”) samt en i handen (mellan tumme och pekfinger). 

På besök nummer två (eller var det tre) fick jag frågan om jag ville ha el i nålarna, istället för att de skulle vridas manuellt (vilket känns lite…knepigt obehagligt, men inte ont). Jag är ju inte den som bangar för en utmaning, så jag sa ja! I de nålarna som satt på mage, rygg och ben hade jag sladdar med pulserande el. Jag fick en dosa så att jag själv kunde kontrollera elstyrkan i de olika nålarna. 

(det är INTE jag på bilden, klicka på den för att hitta ursprunget)

Att få nålar gör inte speciellt ont eftersom de är så tunna. Dock kände jag att jag blev känsligare för sticken med tiden. (dvs. att de gjorde mer ont att sätta i) Tog detta som ngt positivt, eftersom jag då fått ett ökat blodflöde (samt ökning av nerver i de områdena ?). Med ont så var det fortfarande inte speciellt farligt, men från att knappt ha känt nålarna till att tycka att vissa stick var mer obehagliga än andra så var det ändå en skillnad.
Jag upplevde en del smärtlindring under den tid jag gick på akupunktur (gjorde även andra övningar samtidigt). Eftersom det var en sjukgymnast som utförde detta på ett sjukhus gick det in under vårdavtalet. För mig kostade det 100kr/gång, men jag stannade på 900 med högkostnadskort. Det var det värt, jag gick på en sisådär 15st behandlingar.

Vad man ska veta med akupunktur är att det är en alternativ behandling. Effekterna är inte utredda eftersom det finns olika tester som visat olika resultat.
Personligen tror jag att om man går in med en positiv attityd kan akupunkturen hjälpa en få en effektiv ”paus” i vardagen. Man får en timmes ro, samtidigt som delar av kroppen stimuleras. Man vet att man gör något som kan hjälpa ens situation. Man jobbar på problemet och är inte ”lämnad” till sig själv. Jag kan nog tro att om man är öppen för att det ger resultat, så gör det det. Inom medicin har man visat att placebo är minst lika effektivt som medicin (i vissa fall), eftersom hjärnan har en extrem förmåga att kontrollera kroppen.

Kanske det som är vårt problem, vi som lider av vestibulit. Kanske har något hänt tidigt som gjort att vi hakat upp oss mentalt, eller så har vi svårare att läka kroppen eftersom vi fokuserar mycket på det. Nedstämdhet, Ångest, och allt annat som orsakar negativ energi tar på immunförsvaret och kroppens förmåga att läka. Bestäm dig för att ”nu jäklar ska jag bli bra, det är okej att känna som jag gör i dagsläget, men jag ska jobba på att mitt underliv ska bli bättre”. Även om det låter löjligt, så prova med affirmationer. Vad har du att förlora? (mer om affirmationer finns i mitt förra inlägg)

Det var det hela för idag. Ska bli intressant att höra vad min gyn säger, eftersom jag precis haft mens och mitt ”exem” och min klåda har minskat. Känns som att det pekar mot svamp, men jag vet inte om vaginos kan ge klåda? Någon som vet?

*over and out*

Det jag gör nu är en form av Bio-medicinsk feed-back som jag tänker utöka. (Just NU har jag mkt klåda och är ”torr/skör/känslig, så jag gör inget i väntan på mitt gynekologbesök, men ANNARS har jag jobbat med bio-med feedback). Det jag gör i dagsläget är ”spänn släpp-övningar”, dvs. att jag har en creme (i mitt fall ACO intimcreme) och för in ett finger. Spänner i 10 sekunder, sedan slappnar jag av. Detta upprepar jag ett antal gånger. När jag känner mig avslappnad går jag över mina ”ömma områden” (mest klockan 4, 8 men även 10 och 2, ibland 6 och 12..). Jag masserar försiktigt dessa områden och försöker intala mig själv att smärtan jag känner är ologisk. Jag förstör inget av att massera, och till viss del har känsligheten ”flyttat längre in” i vävnaden. Smärtan är inte lika ytlig längre!!!! *hurra hurra*

Nu hade jag tänkt ta ett steg till, utifrån en text jag läst. Detta kan jag göra eftersom jag faller i kategorin ”mild/medelsvår och typisk vestibulit”. Jag är RELATIVT besvärsfri till vardags, men jag kan INTE ha samlag utan smärta direkt. Dock KAN jag använda tampong (införandet går ju så snabbt, och det är skönt att inte behöva ha binda)
Jag baserar ”min diagnos” på följande text, skriven av Lars V. Weström, MD, PhD. 

”A/ Mild: Man är till vardags helt besvärsfri. Samlag kan i början göra ont eller vara ”besvärligt” men går oftast att fullborda utan problem. Däremot kommer efter samlaget en brännande sveda i slidmynningen. Den kan vara upp till 10-12 timmar och försvinner sedan

B/ Medelsvår och typisk: Kvinnan är till vardags helt besvärsfri. Dock erfar hon varje gång något skall passera in genom slidmynningen in i slidan (penis, tampong, finger, undersökningsinstrument) svår smärta – oftast så svår att hon inte kan låta bli att göra avvärjningsrörelser. Samlag är oftast så smärtande att man hellre avstår. Efter smärtan vid undersökning eller samlag kvarstår ofta en brännande sveda som vid lindrig vestibulit.

C/Svår: Kontinuerlig smärta. Att sitta, rida, cykla – allt är jobbigt på grund av den brinnande smärtan. (Slid)samlag bara går inte. Hon har alltså besvär mer eller mindre alltid och oberoende av ”provokation”.”

Följande förklaring och exempel på medicinsk bio-feedback schema är tagen från Lars V. Weström, MD, PhD.

”Bio-medicinsk feed-back: Denna metod baserar sig på följande (i mitt tycke vettiga) hypotes. Kvinnor som har ont av vestibulit spänner ofrivilligt sina bäckenbottenmuskler så fort något söker tränga in i slidan. Denna ”stängning av mynningen” leder till att vestibulum utsätts för ökat tryck (och därav ökad smärtimpuls-sändning) då något (finger, penis, tampong, undersökningsinstrument) söker komma förbi vestibulum.

Metoden avser att lära kvinnan att slappa musklerna och därvid ”öppna” slidan. Metoden kräver egentligen samarbete med specialutbildad sjukgymnast, men jag har hos en del kvinnor med framför allt ”måttlig medelsvår” vestibulit fått bra resultat med följande schema:

A/ Skaffa en ”grej” (en sorts penisatrapp) att föra in i slidan. Den skall ha en diameter (inledningsvis) av högst c:a 2 cm och rundad spets (kvastskaft, stearinljus eller vad som helst). Sätt på den en kondom. Täck spetsen med Xylocain salva 5% (receptfri). För in ”grejen” mellan blygdläpparna till vestibulum. Rotera den så att vestibulum täcks av salvan. Vänta c:a 15 minuter. För därefter ”grejen” in genom slidmynningen förbi vestibulum ut och in och lär Dig att det gör inte ont.

Upprepa, upprepa, upprepa dagar och kanske veckor. När detta fungerar och Du känner att Du kan ”öppna Dig” pröva samma procedur utan Xylocain. När det i sin tur fungerar gå över till en ”grej” med lite större diameter, börja med Xylocain och sedan utan. När Du vet och känner att du kan ”öppna” Dig utan att vara rädd med en ”grej” som motsvarar Din killes penis brukar samlag gå bra. Du skall alltså programmera Dig själv att slappa musklerna och att ”öppna” Dig och tillåta passage gennom vestibulum. Metoden uppges ge bra resultat i uppåt 80% av fallen. Den kan dock taga tid innan det är färdigt (upp till 2-3 månader). Viktigt är att starta med liten diameter och inte ha för bråttom.”

Jag har fått låna en plexiglasstav med rundad kant från min gynekolog. Dock har jag hittills (innan jag fann Lars text) använt finger, och inte använt bedövningskräm. Det har också fungerat, eftersom jag använt ACOs intimcreme. Men nu när jag vill ta steget att ”ge bort kontrollen” till min pojkvän kommer jag säkert spänna mig och förvärra situationen. Därför ska jag köra med xylocainsalva (bedövning). Det är alltså han som ska få jobba med mig mha plexiglasstaven. Det är mitt initiativ att göra så, eftersom jag vill att han ska vara delaktig i processen samt att jag förr eller senare måste kunna släppa kontrollen över detta. 

Jag skriver allt detta för att berätta om min situation, efterlysa tips och trix på denna metod samt att visa att DET FINNS METODER att jobba med vestibuliten. Kanske något att ta med till sin dåligt informerade gynekolog som enbart tror att vestibulit sitter i huvudet som man ska ”komma över” av sig själv. DOCK anser jag att man ska prata med sin gynekolog/sjukgymnast/hudläkare INNAN man påbörjar detta! Bara för att JAG har blivit rekommenderad att göra såhär betyder INTE att detta är det bästa för dig!

Jag är en person som alltid prioriterat andras liv, problem och glädje framför mitt eget. Det gav en kick att vara behövd, och så slapp jag ju ta itu med min egen livssituation. Jag växte upp i en familj med mycket bråk. Min pappa var (är) en barsk realist utan stor förståelse för pedagogik eller barns utveckling. Han har alltid jobbat mycket och har aldrig orkat med motgångar hemma. Min mamma var/är en karriärskvinna som jobbat 100% både på jobb såväl som hemma. Vi har idag en väl fungerande relation, men under uppväxten kändes det inte som om jag hade föräldrar som brydde sig. Kanske kan detta ha påverkat mig? Jag ville alltid ställa upp för alla, jag förbjöd mig själv att svika någon, och jag utsåg mig till psykolog i vänskapskretsen.

Nu, i vuxen ålder, efter att jag haft några smärre ”slängar i väggen” har jag insett att jag måste prioritera mig själv. Om inte JAG mår bra, ja då är jag ju inte till nytta för någon.
Jag har alltid varit framåt, haft många vänner och inte räds något. Jag har aldrig tyckt jag haft ett dåligt självförtroende eller känt mig underlägsen på något sätt. Det var relativt nyligen jag stötte på fler ”själv-ord” och insåg att människan och själen är komplex. Det är inte bara självförtroendet som spelar roll, utan även självkänslan och självbilden.

Följande förklaringar är tagna från; Eva Johansson (Men det finns många sidor på nätet med bra information)

”
Självkänsla - Självkänslan har med din känsla för dig själv att göra. Den är grunden för dina tankar om dig själv. Självkänsla är en upplevelse av identitet och egenvärde för den du är. Självkänslan växer sig stark genom att du blir sedd och bekräftad och utvecklas genom din uppfattning att du duger som du är. Den påverkas inte nämnvärt av prestationer. God självkänsla fungerar också som ett själens immunsystem och ger motståndskraft, styrka och förmåga till återhämtning.

Självbild - Din självbild är en sammanfattning av hur du ser på dig själv. Den beskriver alla delar av din personlighet och ditt sätt att förhålla dig till omvärlden.
Finns det någon i ditt liv som du tycker är mer värd än du själv? Då bör du arbeta på att förstärka självkänslan. Det bör du också göra om det finns någon i ditt liv som du ser ner på och betraktar som mindre värd än du själv. Inte förrän du betraktar alla, rika som fattiga, kloka som dumma, unga som gamla, oavsett bakgrund och kön som jämbördiga varelser, även om de gör saker annorlunda än du, har du en sund självkänsla.

Självförtroende -Självförtroende är en känsla av att du kan klara av något. Självförtroendet är uppfattningen som du har om din egen förmåga inom olika områden.”

Utifrån detta ser jag ju tydligt att min självbild varit förvrängd under en lång tid (och säkert fortfarande är till viss del). Genom att identifiera detta ger jag ju mig själv möjlighet att jobba med det.

Om jag ser det ur min vestibulit-vinkel; ja då är det värre. Kanske var grunden min dåliga självbild. Kanske kunde jag inte ge mig hän migsjälv? Samlagssmärtorna gav mig en dålig självförtroende. Jag ”klarade inte av” att vara kvinna. Kunde inte prestera det ”enda man är till för – reproduktion”. Mitt sexuella självförtroende fick sig en rejäl törn. Eftersom jag inte kunde ha samlag och inte kunde tillåta mig själv att tycka att det var ok, fick jag ju värre och värre självkänsla. Jag hade mycket negativa tankar om hur kass jag var. Hur lite mina pojkvänner måste tycka om mig och hur ingen kunde älska någon som mig på riktigt. Eller så har det inget med varandra att göra alls..

Hur knäpp får man lov att bli!!?? Jag borde ju tänkt till lite. Inte är min pojkvän tillsammans med mig för att han tycker celibat är skitkul och att tortera mig med sex likaså. Inte lägger han ner så mycket tid och engagemang på ingenting! SJÄLVKLART ÄLSKAR HAN JU MIG! SJÄLVKLART VILL HAN INTE ATT JAG SKA MÅ DÅLIGT!! SJÄLVKLART VILL HAN JU HJÄLPA MIG ATT BLI BÄTTRE!

Det är lätt att vara efterklok, men jag önskar att någon tagit en megafon och skrikit mig i örat för länge sedan. USCH vad jag har lyckats gräva ner mig pga. detta! Allvar! Sex är inte allt! Vestibulit kan gå över! Man lever en gång, varför inte ha så kul man kan och leva livet fullt ut?

Personligen tror jag vår inställning till vestibuliten kan påverka hur vi ”läker”. Mental träning är jätteviktigt! Skapa några affirmationer att starta din dag med!

”Jag är en rolig, trevlig och vacker tjej med en underbar pojkvän. Vi har ett fantastiskt samliv och han är ett riktigt kap. Jag jobbar aktivt med min vestibulit och det kommer gå bra. Jag kommer vara fri från min vestibulit snart.”

”STYR DINA TANKAR ANNARS STYR DESSA DIG”

Tycker detta blogginlägg ger en häftigt problemlös inspirativ vinkling på ämnet
Vad tycker ni? 

(och ja, jag utforskar fäger, layout och annat på en för mig ny bloggsida. Have patience… )

Jag fick en remiss till KK ung. 2003 och en utredning startade. Jag fick ingå i en grupp i cirka ett halvår innan behandligen avslutades. Studier och annat gjorde att jag sköt på att ta itu med problemet (som fortfarande kvarstod) och inte förrän sensommaren 2007 försökte jag återigen komma i kontakt med sjukvården. Pga. dålig remisshantering etc. kom min nya utredning inte igång förrän sommaren 2008. Jag kom till ett team med hudläkare, gynekolog och sjukgymnast. Akupunktur med el sattes in och jag hade sisådär 15 sessioner. Jag är fortfarande under utredning och har jobbat med Bio-medicinsk feed-back sedan i somras.

Jag kan lägga till att jag haft mag-tarmproblem sedan 2002 och att jag inte förrän våren 2008 fick diagnos ”komjölkproteinallergi” samt ”mild laktosintolerans”. Jag undrar vad som var orsak och vad som var verkan. Självklart ställer vestibuliten till mycket i mitt liv, speciellt på relationsnivå.

Kan även säga att jag åt p-piller från 14 till 16 år. Äter inget sådant nu. Har haft och behandlat mig mot svamp några gånger. Kan inte minnas exakt när eller hur ofta. Men jag har använt både Pevaryl och Canesten vid flera tillfällen.

Känner du igen dig? Eller hur kom du i kontakt med eventuell behandling?
–Over and out for now